Receta | Smoothie de Cambur ( Banana)

Hola queridos lectores hoy les mostraré como prepara un delicioso smoothie de cambur, ideal para un desayudo rápido y ligero o incluso una merienda si tu meta es ganar peso.
  Ya comenzaron las clases de nuevo para mi, esto, unido a que recientemente algún virus me eligió para ser su incubadora, me ha mantenido apartada del teclado, sin embargo aquí estoy de nuevo con ustedes.
  Con el regreso a clases vuelven los días de madrugar y acostarse tarde. Casi siempre ruegas por tener unos minutos mas de sueño y todo lo que sea practico y rápido es bienvenido en nuestras rutinas. Así que esta receta no les quitará mucho tiempo ni leerla ni prepararla ya que este smoothie es rápido y fácil de preparar.  Además, puedes tomarlo en un santiamén o ir tomándolo en el camino. Lo mejor es que te mantendrá saciado durante toda la mañana gracias a que es rico en proteínas y fibra.

 Para aquellos de ustedes que son veganos solo deben eliminar el yogur, sustituir la leche de vaca por la leche vegetal de su preferencia y la miel por stevia o su edulcorante favorito y listo!

La Receta

Ingredientes:

• 1/2 tza de yogur
• 1/2 tza de leche liquida 
• 1/2 cambur banana
• 1 Durazno
• Miel al gusto
• Hielo 
• canela en polvo (opcional)

Preparación

1. Agrega la leche, el yogur, la avena y la miel a la licuadora.

2. Antes de licuar, pica el durazno y el cambur y los agregas.

3. licua a máxima velocidad por un minuto.

4. Apaga la licuadora y agrega el hielo  y la canela.

5. Licuar por unos segundos ¡y listo!.

Fácil y delicioso, se los aseguro. Anímense a probarla y no se decepcionaran, es mil veces mejor que irse sin desayunar y después tener que comer cualquier cosa por fuera, lo cual no es bueno para el presupuesto y menos para la salud. 

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